Culture

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쉬어도 피곤한 이유? '사회적 압박'이 당신의 휴식을 훔쳐가고 있다

 현대인들이 겪는 두 가지 큰 고민은 '목표를 끝까지 완수하지 못하는 문제'와 '제대로 쉬지 못하는 문제'일 것이다. 최근 출간된 두 권의 책은 이러한 고민에 대한 과학적 해법을 제시한다.

 

카이라 보비넷의 「끝까지 해내는 뇌」는 우리가 목표를 달성하지 못하는 근본적인 원인을 뇌 과학적 관점에서 분석한다. 저자는 30여 년간 행동 변화를 연구해온 전문가로서, 성과주의가 실제로 성과 향상에 도움이 되지 않는 경우가 많다고 지적한다. 그 이유는 우리가 진정으로 원하는 목표보다 타인의 기대나 사회적 압박에 의한 성과를 추구하는 경우가 많기 때문이다.

 

이 책의 핵심은 뇌 깊숙이 위치한 '하베눌라'라는 영역에 대한 설명이다. 하베눌라는 우리가 실패했다고 '느끼는' 순간 자동으로 활성화되어 도파민(동기 부여와 관련된 신경전달물질)을 차단하고, 일을 계속하려는 동기를 꺼버리는 역할을 한다. 이로 인해 우리는 반복되는 실패와 무기력의 악순환에 빠지게 된다.

 

저자는 이러한 뇌의 메커니즘을 이해하고, 하베눌라의 부정적 영향을 최소화할 수 있는 뇌 시스템 설계 방법을 제안한다. 이를 통해 독자들이 자신의 목표를 끝까지 완수할 수 있는 실질적인 전략을 배울 수 있다. 책은 단순한 동기 부여나 의지력 강화가 아닌, 뇌의 작동 방식에 기반한 과학적 접근법을 제시함으로써 지속 가능한 변화를 이끌어내는 방법을 알려준다.

 


스즈키 유스케의 「쉬어도 쉰 것 같지 않은 사람을 위한 책」은 현대인의 또 다른 고민인 '제대로 쉬지 못하는 문제'에 초점을 맞춘다. 저자는 잘 살기 위해서는 잘 쉬어야 한다는 기본적인 진리를 강조하면서, 많은 사람들이 진정한 휴식을 취하지 못하는 이유를 분석한다.

 

책에서 주목할 만한 통찰은 '쉬고 싶어도 쉴 수 없다'는 생각이 실제로는 우리 내면에서 우러나온 것이 아니라 사회적 요구에 의해 체화된 것이라는 점이다. 끊임없이 생산적이어야 한다는 사회적 압박과 기대가 우리의 휴식을 방해하는 주요 원인이라는 것이다.

 

저자는 정신건강 전문가로서 스트레스를 정확히 진단하고 효과적으로 해결하는 방법을 친절하게 소개한다. '나를 알고 적(스트레스)을 알면, 100번 싸워도 위태로울 일이 없다'는 원칙 아래, 다양한 스트레스 관리 기법과 진정한 휴식을 취하는 방법을 제시한다.

 

이 책은 단순히 휴식의 중요성을 강조하는 데 그치지 않고, 왜 현대인들이 쉬어도 쉰 것 같지 않은 느낌을 받는지 그 심리적, 사회적 메커니즘을 파헤치고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 제안한다. 독자들은 이 책을 통해 몸과 마음의 건강을 되찾고, 진정한 의미의 휴식을 경험할 수 있는 길을 발견할 수 있을 것이다.

 

두 책 모두 현대인의 삶에서 흔히 겪는 문제에 대한 과학적이고 실용적인 해결책을 제시하며, 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 위한 지침서 역할을 할 것으로 기대된다.

 

단 5박 6일, 팬스타 크루즈의 초특급 스페셜 코스

만4500톤)를 전세 내 일본 서안의 가나자와, 마이즈루, 사카이미나토 등 3개의 매력적인 도시를 방문하는 특별한 여정이다. 22일 부산으로 돌아오는 일정이며, 기존 한국 출도착 크루즈들이 자주 다녀갔던 대만의 기륭이나 일본의 오키나와, 홋카이도 등 인기 항로와는 차별화된 코스로 구성되어 있어 여행객들의 관심이 쏠리고 있다.팬스타그룹 측은 이번 크루즈가 항공편으로 접근하기 힘든 숨겨진 명소를 방문할 뿐 아니라 기항지마다 체류 시간을 기존 8시간에서 최대 10~13시간까지 대폭 늘려 충분한 현지 관광 시간을 확보한 점이 가장 큰 특징이라고 밝혔다. 이를 통해 단순한 경유를 넘어 현지의 전통문화와 자연, 풍경을 심도 있게 체험할 수 있도록 했다.첫 번째 기항지인 가나자와에서는 에도 시대부터 이어져 온 다양한 전통 예술과 문화를 체험할 수 있다. 관광객들은 케이블카와 고원버스 등 다양한 산악 관광 교통수단을 이용해 ‘일본의 알프스’라 불리는 다테야마 구로베 알펜루트를 종단하는 특별한 경험을 누릴 수 있다. 가나자와의 전통과 자연이 어우러진 풍경은 방문객들에게 깊은 인상을 남길 것으로 기대된다.두 번째 기항지인 마이즈루에서는 일본 3대 절경 중 하나로 손꼽히는 아마노 하시다테를 비롯해 바다 위에 떠 있는 듯한 마을 ‘이네’의 후나야를 탐방할 수 있다. 이 지역의 자연미와 전통이 조화를 이루는 풍경은 관광객들에게 잊지 못할 추억을 선사할 예정이다. 더불어 마이즈루 기항지 프로그램에서는 옛 수도인 교토까지 다녀올 수 있는 선택 관광도 마련되어 있어 일본 문화의 정수를 한층 더 깊이 경험할 수 있다. 마지막 기항지인 사카이미나토에서는 일본 국보로 지정된 마쓰에 성을 비롯해 요괴 거리, 유시엔 정원, 그리고 일본 최대 규모의 꽃 테마파크인 하나카이로를 둘러볼 수 있다. 또한, 정원으로 유명한 아다치 미술관 방문 프로그램도 포함되어 있어 일본의 전통 미와 자연을 동시에 즐길 수 있는 일정이다.이번 팬스타 크루즈 여행에서는 특별한 프로그램도 다채롭게 준비되어 있다. 먼저 SBS ‘선상의 더 트롯쇼’가 특별 공연으로 진행된다. ‘미스터 트롯2’에서 최종 우승을 차지한 안성훈과 진해성이 선상에서 직접 공연하며 여행객들에게 특별한 음악 감동을 선사할 예정이다. 팬스타 측은 자체 공연 프로그램도 다수 마련했는데, 화려한 타악 퍼포먼스와 관객 참여형 ‘박진 쇼’, 그리고 승객들이 함께 노래를 부를 수 있는 ‘크루즈 노래짱’ 이벤트 등 다양한 엔터테인먼트를 준비했다.또한 코스타크루즈 선사의 전통 브로드웨이 스타일 공연과 다양한 테마 파티, 댄스 타임 등도 매일 밤 이어져 크루즈 내내 활기찬 분위기를 유지할 계획이다. 이처럼 공연과 여행이 결합된 문화 체험은 크루즈 여행의 또 다른 즐거움으로 손꼽힌다.팬스타그룹 관계자는 “이번 크루즈는 기존 인기 노선에서 벗어나 일본의 숨겨진 명소들을 찾아가는 특별한 여행”이라며 “충분한 기항지 체류 시간과 다양한 공연 프로그램으로 여행객들이 더욱 만족스러운 경험을 할 수 있을 것”이라고 밝혔다. 또한 “부산에서 출발해 일본 서안을 다녀오는 이 일정은 국내 크루즈 여행 시장에 새로운 활력을 불어넣을 것으로 기대한다”고 덧붙였다.이번 5박 6일 코스타크루즈 세레나호 크루즈 여행은 일본 문화와 자연을 심도 있게 체험하고 싶은 여행자들에게 새로운 선택지를 제공하며, 단순한 관광을 넘어 다채로운 공연과 체험이 결합된 풍성한 여행으로 주목받고 있다. 부산 출발 일본 서안 기항 크루즈라는 점에서 국내 여행객들뿐 아니라 아시아 지역 크루즈 시장에서도 높은 관심을 끌 전망이다.