건강매일

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팔자걸음 걷는다면? '이것' 조심!

 팔자걸음은 걸을 때 양쪽 발의 각도가 15도보다 벌어진 채로 발바닥이 바닥을 밟는 걸음을 말한다. 이러한 보행 습관은 양반다리로 앉는 습관, 복부 비만, 허벅지 안쪽 살이 많아지는 생활 습관 및 잘못된 자세에서 비롯된다. 

 

팔자걸음은 올바른 보행에 비해 허리가 뒤로 젖혀져 척추 중앙의 척추관이 좁아지는 결과를 초래할 수 있다. 

 

이는 척추 관절에 염증을 일어날 수 있으며, 엉덩이 관절의 변형과 허리 통증, 허리디스크 등이 유발될 수 있다. 또한, 팔자걸음이 지속될 경우 엉덩이 근육이 변형되어 엉덩이와 허리에 통증을 유발할 수도 있다.

 

팔자걸음을 교정하기 위해서는 적정 체중을 유지하고, 적절한 운동을 실천하는 것이 중요하다. 또한, 코어 근육을 강화하는 운동과 스트레칭, 마사지를 통해 엉덩이 근육을 부드럽게 푸는 것이 도움이 된다. 

 

올바른 걸음걸이를 위해서는 목을 세우고 시선을 약간 올리며, 허리를 세워야 하며, 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 주의하고 가슴을 내밀어 체중이 앞으로 약간 쏠리도록 하면 좋다. 걸을 때는 팔을 앞뒤로 가볍게 흔들고, 발을 디딜 때는 발뒤꿈치부터 착지하여 몸을 제대로 지탱할 수 있도록 하면 몸에 전달되는 충격이 적다. 

 

출시 당일 '완판' 기록! 20대 여성들이 프로야구장 대신 에버랜드로 몰려가는 이유

을 거둔 시즌1에 이어 더욱 다채롭고 귀여운 굿즈 라인업으로 야구팬들의 기대를 모으고 있다.최근 프로야구 관람 문화를 주도하고 있는 20대 여성을 비롯한 젊은 야구팬들을 겨냥한 이번 협업은 에버랜드의 인기 캐릭터 '레시'와 프로야구의 만남으로, 첫 시즌의 성공에 힘입어 더욱 확장된 형태로 돌아왔다. 에버랜드 내 '라시언 메모리엄' 매장에 자리한 이 특별 스토어는 국내 프로야구 9개 구단(KIA 타이거즈, 삼성 라이온즈, LG 트윈스, 두산 베어스, KT 위즈, SSG 랜더스, 한화 이글스, NC 다이노스, 키움 히어로즈)의 한정판 굿즈를 한자리에서 만나볼 수 있는 특별한 공간으로 꾸며졌다.시즌1에서는 레서판다 캐릭터 '레시' 관련 굿즈 약 20여 종만 선보였던 것에 비해, 시즌2에서는 상품군을 대폭 확장했다. 이번에는 승리요정으로 변신한 '레시'뿐만 아니라, 그의 친구인 병아리 캐릭터 '비비'가 응원단장으로 새롭게 등장해 더욱 풍성한 라인업을 자랑한다. 키링(열쇠고리), 봉제 인형, 크로스백, 미니 파우치 등 총 110여 종의 다양한 상품들이 준비되어 팬들의 소장 욕구를 자극할 전망이다.실제로 지난달 '카카오톡 선물하기'를 통해 첫 선을 보인 최강레시 시즌2 상품들은 출시 당일 완판될 정도로 뜨거운 반응을 얻었다. 특히 승리요정 레시와 응원단장 비비의 봉제 인형, 키링 등은 출시 직후 품절되며 인기 상품으로 자리매김했다.스토어의 인테리어 또한 야구 팬들의 마음을 사로잡을 요소로 가득하다. 매장은 9개 프로야구 구단의 라커룸 콘셉트로 꾸며졌으며, 레시와 비비가 열렬한 응원을 하고 간식을 먹는 등 실제 야구장의 생생한 분위기를 연출해 방문객들에게 색다른 경험을 제공한다.에버랜드는 스토어 오픈과 함께 다양한 이벤트도 준비했다. 7월 12일 대전 한화생명 볼파크에서 열리는 2025 KBO 올스타전을 맞아 레시 워킹 캐릭터가 팬 페스트존에 등장해 팬들과 포토타임을 가질 예정이다. 또한 레시앤프렌즈 인스타그램 계정 팔로우 인증 이벤트를 통해 최강레시 응원 타월을 선물하는 특별 프로모션도 진행한다.이번 'KBO 최강레시 스토어'는 프로야구의 열기가 절정에 달하는 여름 시즌을 맞아 스포츠와 캐릭터의 성공적인 콜라보레이션 사례로 주목받고 있다. 귀여운 캐릭터와 프로야구의 만남은 기존 야구 팬들뿐만 아니라 캐릭터를 좋아하는 새로운 소비자층까지 끌어들이며 야구 문화의 저변을 확대하는 데 기여할 것으로 기대된다.에버랜드 관계자는 "지난해 큰 사랑을 받았던 최강레시가 더욱 다양한 상품과 새로운 캐릭터로 돌아와 야구팬들에게 즐거움을 선사할 것"이라며 "프로야구와 캐릭터 IP의 결합을 통해 새로운 문화 콘텐츠를 창출하는 데 앞장서겠다"고 전했다.