건강매일

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'주말 몰아치기' 운동, 200가지 이상 질병 위험 감소시켜

주말에 집중적으로 운동하는 '주말 운동 전사'가 심장병과 당뇨병을 포함한 200가지 이상의 질병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 

 

이 연구는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 주당 150분 이상의 중등도 신체활동을 충족할 경우, 일주일 내내 운동하는 것과 유사한 건강 효과를 얻을 수 있다고 밝혔다. 

 

연구에 따르면, 주말 운동 전사와 규칙적으로 운동하는 그룹은 비활동적인 생활을 하는 그룹에 비해 고혈압과 당뇨병의 위험이 크게 감소했다. 

 

특히 고혈압은 각각 23%와 28%, 당뇨병은 43%와 46% 감소하는 효과가 있었다. 

 

중간 강도의 운동은 최대 심박수의 50~70%, 고강도 운동은 70% 이상으로 정의된다. 

 

연구에서는 주말에 집중적으로 운동하는 것이 암이나 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 낮춘다고 강조했다. 

 

중국 과학자들의 연구에 따르면, 주말 몰아치기 운동이 치매, 뇌졸중, 파킨슨병, 우울증, 불안 등의 발병 위험도 감소시킬 수 있다고 전했다.

 

 

 

신세계 청담의 변신, 웰니스 성지로 거듭나는 중

브랜드 '룰루레몬'과 건강식 브런치 카페 '트웰브'를 새롭게 품으며, 청담 상권을 대표하는 웰니스 허브로서의 입지를 더욱 공고히 한다.이번 변화의 핵심은 단순한 쇼핑 공간을 넘어 고객들이 직접 몸과 마음의 건강을 챙기는 경험을 제공하는 데 있다. 1층 전면에 자리 잡은 룰루레몬 팝업스토어는 옷을 판매하는 것을 넘어, 요가, 러닝, 발레 등 다양한 운동 클래스를 정기적으로 운영하는 커뮤니티의 장으로 꾸며진다. 10년 이상의 경력을 갖춘 전문 강사진이 이끄는 수업을 통해 고객들은 브랜드 철학을 직접 체험하게 된다.룰루레몬 팝업은 오는 7월 20일까지 운영되며, 오픈을 기념해 최대 20만 원 상당의 사은품을 증정하는 럭키드로우 이벤트를 진행해 고객들의 발길을 사로잡을 계획이다. 모든 클래스는 네이버 플레이스를 통해 간편하게 예약할 수 있어 접근성을 높였다.운동으로 몸을 깨웠다면, 건강한 음식으로 속을 채울 차례다. 같은 층에 문을 연 웰니스 라이프스타일 카페 '트웰브'는 재료 본연의 맛에 집중한 메뉴들로 고객을 맞는다. 영양 균형을 맞춘 샐러드와 샌드위치, 크리미한 식감의 오트밀 등 일상에서 건강한 미식을 즐길 수 있는 선택지를 제공한다.특히 트웰브는 유기농, 공정무역 원두를 사용한 커피와 하우스 와인 등을 갖춰, 운동 후 휴식을 취하거나 지인들과 교류하는 커뮤니티 라운지로서의 역할을 톡톡히 할 것으로 기대된다. 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들에게 매력적인 아지트가 될 전망이다.신세계는 이번 MD 개편을 통해 하우스오브신세계 청담을 단순한 판매 공간이 아닌, 풍요로운 경험과 건강한 라이프스타일을 제안하는 '웰니스 1번지'로 확실히 각인시킨다는 전략이다.