건강매일

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'심장병 예방'부터 '체중 관리'까지… 견과류가 건강을 바꾼다!

 견과류는 건강한 간식이자 식물성 단백질, 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 영양 식품이다. 연구에 따르면 견과류는 포만감을 높이고 체중 관리, 혈당 조절, 인슐린 저항성 감소에 도움을 준다. 

 

단백질 함량이 높은 대표적인 견과류로는 땅콩, 아몬드, 피스타치오, 캐슈넛, 호두, 헤이즐넛이 있다.

 

땅콩은 가장 많은 단백질을 함유하며 마그네슘도 풍부해 혈당 조절에 좋다. 아몬드는 건강한 지방, 비타민 E, 마그네슘이 풍부하며 체중 감량 식단에도 적합하다. 

 

피스타치오는 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하며 항염증 효과가 뛰어나다. 캐슈넛은 구리가 풍부해 뼈와 심혈관 건강에 도움을 주며, 구우면 항산화 성분이 증가한다. 

 

호두는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장병과 뇌 건강에 좋지만 지방 함량이 높아 과다 섭취는 주의해야 한다. 헤이즐넛은 단백질과 항산화 성분이 많아 염증 완화와 산화 스트레스 감소에 효과적이다.

 

'잔망루피' 이어 '마이멜로디', 역대급 콜라보

리오의 인기 캐릭터 '마이멜로디'와 '쿠로미'다. 호텔은 1월 17일부터 시작되는 딸기 뷔페를 시작으로, 두 캐릭터의 세계관을 호텔 곳곳에 녹여내며 키덜트족의 마음을 다시 한번 사로잡을 준비를 마쳤다.주요 무대인 이탈리안 레스토랑 '아트리오'는 마이멜로디와 쿠로미의 상징색인 분홍색과 연보라색으로 물들어, 들어서는 순간부터 환상적인 분위기를 자아낸다. 공간 곳곳에 비치된 캐릭터 인형과 장식물들은 단순한 뷔페를 넘어, 방문객들이 특별한 순간을 사진으로 남길 수 있는 완벽한 포토존으로 기능하며 '인증샷' 문화를 적극적으로 겨냥한다.뷔페의 핵심인 디저트 섹션에서는 두 캐릭터의 특징을 섬세하게 담아낸 창의적인 메뉴들이 눈과 입을 즐겁게 한다. 마카롱부터 케이크, 타르트에 이르기까지 모든 디저트는 신선한 제철 딸기를 기반으로 상큼함을 더했다. 특히 캐릭터의 얼굴을 그대로 재현한 쿠키와 초콜릿은 먹기 아까울 정도로 정교하고 사랑스러워 방문객들의 감탄을 자아낸다.단순한 디저트 뷔페를 넘어 풍성한 식사를 즐길 수 있도록 한 점도 특징이다. 파스타, 바비큐 립, 미니 버거, 피자 등 든든한 메뉴로 구성된 세이보리 섹션은 단맛에 지친 입맛을 달래주기에 충분하다. 이곳 역시 캐릭터 콘셉트를 적용해 마이멜로디와 쿠로미를 모티프로 한 특별 핫도그와 논알콜 칵테일 등을 선보이며 재미를 더했다.이번 협업은 단순히 한 레스토랑에 국한되지 않고 호텔 전반으로 확장된다. 뷔페 레스토랑 '제스트'에서도 캐릭터 테마의 특별 메뉴와 공간을 경험할 수 있으며, 로비 라운지 '플레임즈'에서는 오직 이 기간에만 구매할 수 있는 한정판 캐릭터 케이크를 판매해 소장 가치를 높였다.이번 협업의 정점은 하루 단 한 팀에게만 허락되는 테마 객실이다. 마이멜로디와 쿠로미의 매력을 고급스러운 호텔 인테리어에 조화롭게 녹여낸 이 공간은 팬들에게 잊지 못할 하룻밤을 선사한다. 해당 패키지 이용객에게는 캐릭터 쿠션과 슬리퍼 등 특별 제작된 기념품을 증정하여 특별한 추억을 완성시킨다.