건강매일

건강매일

대장암 폭증..고기 과식이 불러온 대재앙

대장암은 현재 우리나라에서 갑상선암과 함께 암 발생 1위 자리를 놓고 경쟁 중이다. 30년 전만 해도 드물었던 대장암은 서구식 식습관의 증가로 급격히 늘어나고 있다. 특히 고기 과다 섭취와 채소 부족, 그리고 음식을 구워 먹는 습관 등이 주요 원인으로 지목된다. 대장암은 초기 증상이 거의 없고, 증상이 나타날 때는 이미 상당히 진행된 경우가 많다. 주요 증상으로는 배변 습관 변화, 설사나 변비, 혈변, 복통, 체중 감소 등이 있다.

 

2023년 중앙암등록본부에 따르면 대장암은 2021년에 3만 2,751건 발생해 갑상선암에 이어 전체 암 발생 2위를 기록했으며, 곧 1위로 추월할 가능성이 크다. 대장암 환자 중 남성이 1만 9,142명, 여성이 1만 3,609명으로, 여성 환자도 많다. 대장암 발생은 특히 60대에서 많고, 식습관이 큰 영향을 미친다.

 

대장암의 예방은 건강한 식습관에서 시작된다. 과도한 고기 섭취와 가공육을 피하고, 채소와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 또한 고기를 구울 때 발암물질이 생성되므로 주의가 필요하다. 대장암 예방을 위해서는 규칙적인 운동과 배변 습관 확인도 필요하다. 최근 연구에서는 암세포를 정상 세포처럼 되돌리는 새로운 치료법도 제시되어 희망을 주고 있다.

 

 

 

요즘 커플들이 제주 가는 진짜 이유, 바로 '이것' 때문

의 감정과 분위기를 사진으로 '기록'하는 행위 자체가 여행의 가장 중요한 목적이 되는 새로운 공식이 자리 잡았다.이러한 변화의 중심에는 '커플 스냅'이 있다. 이제 제주는 단순히 아름다운 풍경을 제공하는 섬이 아니라, 두 사람의 이야기를 완성하는 거대한 야외 스튜디오로서 기능한다. 숲의 고요함, 오름의 자유로움, 바다의 생동감, 노을의 낭만 등 원하는 분위기에 맞춰 장소를 선택하고, 그 안에서 서로에게 집중하는 시간이 여행의 핵심 콘텐츠가 된다.몽환적인 분위기를 원한다면 숲이 정답이다. 샤이니숲길이나 머체왓숲길처럼 깊은 삼나무 숲은 별다른 소품 없이도 고요하고 깊이 있는 장면을 연출한다. 특히 안개가 옅게 끼거나 이른 아침 부드러운 빛이 들어오는 시간대는 인물 사이의 감정선에 집중한, 우리만의 이야기를 담기에 최적의 환경을 제공한다.탁 트인 들판과 에메랄드빛 바다는 청춘의 활기찬 에너지를 담아내는 무대가 된다. 렛츠런팜 제주의 넓은 초원이나 김녕 떠오르길의 역동적인 해안선은 정적인 포즈보다 함께 뛰고 웃는 자연스러운 순간을 포착하기에 알맞다. 잘 나온 결과물 한 장보다 촬영 과정 전체가 즐거운 추억으로 남는다는 점에서 20대 커플에게 특히 인기가 높다.해 질 녘 '골든아워'는 낭만적인 순간을 위한 필수 조건이다. 닭머르해안길이나 허니문하우스 같은 일몰 명소에서 붉게 물드는 하늘과 바다를 배경으로 담는 실루엣 컷은 시간이 지나도 가장 오래도록 기억되는 장면이 된다. 많은 커플이 이 30분의 시간을 위해 하루 전체의 동선을 계획할 만큼, 노을은 그 자체로 가장 강력한 촬영 콘셉트다.최근에는 레트로한 상점이나 독특한 질감의 건축물을 활용한 '힙'한 감성의 촬영도 빠르게 확산하는 추세다. 이는 제주가 단순한 여행지를 넘어, 개인의 개성과 창의성을 표현하는 '이미지 생산 기지'로 변모하고 있음을 보여준다. 같은 장소라도 구도, 색감, 스타일링에 따라 전혀 다른 결과물을 만들어내며 자신만의 콘텐츠를 창조하는 것이다.