건강매일

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새해 결심 '건강'이라면, 집 속 당장 버려야 할 5가지 물건

 2025년 새로운 해가 밝았다. 저마다 건강을 기원하며 운동 계획을 세우거나 새 출발을 위해 집 안 곳곳을 청소하는 사람들이 많다. 하지만 깨끗해 보이는 집안에도 건강을 위협하는 요소들이 숨어있을 수 있다. 미국 뉴욕대 랭곤 의료센터 줄리아 아다미안 박사가 조언하는 '건강을 위해 집에서 치워야 할 5가지 물건'을 통해 새해에는 더욱 건강한 주거 환경을 만들어보자.

 

먼지 쌓이는 잡동사니와의 작별하자. 잡동사니는 먼지와 알레르기 유발 물질의 온상이다. 특히 호흡기 건강에 치명적인 초미세먼지는 각종 질환을 유발할 수 있으므로 주기적인 청소와 함께 불필요한 물건들을 정리하는 것이 좋다.

 

낙상의 위험을 높이는 '술 달린 카펫'은 치워두자. 술이 달린 카펫은 미끄러짐과 낙상 사고의 주범이다. 특히 노인이나 거동이 불편한 사람들에게는 더욱 위험하다. 발에 걸려 넘어질 위험을 줄이려면 바닥에 밀착되는 카펫을 사용하는 것이 안전하다.

 


향기 나는 세제를 주의하자. 향이 첨가된 세탁 세제나 비누는 피부 알레르기 반응을 유발할 수 있다. 또한 강한 향은 코를 자극해 수면을 방해할 수도 있다. 특히 일부 향수나 향이 나는 제품에 사용되는 프탈레이트는 호흡기 질환, 호르몬 교란, 심지어 생식 기능 저하까지 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.

 

침실의 TV는 수면의 적이다. 침실은 오직 수면을 위한 공간으로 만들어야 한다. 잠들기 전 TV 시청은 뇌를 활성화시키고 멜라토닌 분비를 방해하여 불면증을 유발할 수 있다.

 

'나쁜 식습관' 유발하는 유혹적인 음식은 줄이자. 과자, 탄산음료 등  고칼로리 저영양 식품은 비만, 당뇨병 등 만성 질환의 원인이 된다. 건강한 식습관을 위해서는 이러한 음식들을 눈에 띄지 않는 곳에 보관하거나 아예 집에 두지 않는 것이 좋다.

 

새해에는 아다미안 박사의 조언을 참고하여 건강을 해치는 물건들을 정리하고, 보다 건강하고 쾌적한 생활 공간을 만들어보자. 

 

'7말8초' 대한민국 대이동 예고... 강원도·제주도·부산 TOP3 차지

을 대상으로 실시한 설문조사 결과에 따르면, 올여름 국내 여행을 떠난다는 응답이 52.7%로 작년보다 17%포인트나 증가했다.반면, 해외여행을 계획하는 응답자는 25.9%로 전년 대비 5.2%포인트 감소했다. 이는 국내여행에 대한 선호도가 높아지고 있음을 보여주는 결과다. 특히 국내 여행지 중에서는 강원도가 18.1%로 1위를 차지했지만, 작년보다는 7.8%포인트 감소한 수치를 보였다. 제주도가 17.3%로 2위, 부산이 12.2%로 3위를 차지하며 인기 여행지로 자리매김했다.해외여행을 계획하는 사람들 중에서는 동남아를 선택한 비율이 30.8%로 가장 높았고, 일본이 30.4%로 근소한 차이로 2위를 차지했다. 유럽을 선택한 응답자도 14.6%로 적지 않은 비중을 차지했다.휴가 시기는 7월 마지막 주(29.1%)와 8월 첫째 주(22.5%)에 집중되어, 이른바 '7말8초'에 과반수의 사람들이 휴가를 계획하고 있는 것으로 나타났다. 이 시기는 전통적으로 한국의 여름 휴가 성수기로, 많은 직장인들이 집중적으로 휴가를 사용하는 기간이다.예상 지출 비용을 살펴보면, 국내여행의 경우 1인당 '50만원에서 100만원' 사이를 예상한 응답자가 36.8%로 가장 많았다. 해외여행은 '100만원에서 200만원' 사이라고 답한 비율이 27.7%로 가장 높았다. 이는 해외여행이 국내여행보다 평균적으로 더 많은 비용이 소요됨을 보여준다.여름 휴가지를 선정할 때 중요하게 고려하는 요소로는 '관광지와 놀거리'(54.8%), '음식'(48.8%), '비용'(41.7%) 순으로 나타났다. 특히 비용 측면은 여행 계획 수립에 있어 중요한 요소로 작용하고 있음을 알 수 있다.한편, 올해 여름휴가 계획이 없다고 응답한 사람들도 30.9%에 달했다. 이들이 휴가를 계획하지 않는 주된 이유로는 '경제적 부담'(42.3%)이 가장 많았고, '성수기라 사람이 많을 것 같아서'(29.4%), '휴가를 가야 할 이유를 크게 못 느껴서'(22.9%) 순으로 응답했다. 이는 경제적 상황이 여행 결정에 큰 영향을 미치고 있음을 보여준다.휴가를 가지 않기로 한 응답자들은 아낀 휴가 비용을 생활비(37.4%), 적금·저축(15.3%), 주식 투자(6.8%) 등에 활용할 계획이라고 답했다. 이는 많은 사람들이 여행 대신 재정적 안정을 위한 선택을 하고 있음을 시사한다.이번 조사 결과는 코로나19 이후 변화된 여행 트렌드와 경제적 상황이 여름휴가 계획에 미치는 영향을 보여주는 중요한 지표로 볼 수 있다. 특히 국내여행 선호도가 크게 증가한 점은 국내 관광 산업에 긍정적인 신호로 해석될 수 있다.