건강매일

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여름엔 ‘이 과일’ 먹어야.."피부·다이어트·암예방까지"

 여름이 되면서 제철을 맞은 토마토가 건강식품으로 다시 주목받고 있다. 찌개나 젓갈처럼 염분이 많은 음식과 함께 섭취하면, 토마토에 풍부한 칼륨 성분이 체내의 나트륨을 배출하는 역할을 해 염분 섭취로 인한 건강 부담을 덜어주는 효과가 있다. 이처럼 단순한 과일처럼 보이지만 토마토는 다양한 방식으로 건강에 이로운 영향을 주며, 특히 요리 재료로 활용하면 그 효능이 더욱 증대된다.

 

특히 토마토에 열을 가할 경우 항산화 성분인 라이코펜(lycopene)의 함량이 두 배 이상 증가하는 것으로 알려졌다. 라이코펜은 토마토의 붉은색을 만드는 주요 성분으로, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막는 강력한 항산화제로 작용한다. 미국의 건강 전문 매체 웹엠디(WebMD)에 따르면, 토마토가 슈퍼푸드로 불릴 수 있는 가장 핵심적인 이유가 바로 이 라이코펜 성분 때문이다.

 

라이코펜은 각종 암 예방에 탁월한 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 특히 남성의 전립선암, 여성의 유방암 예방에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과가 다수 존재한다. 세포의 노화를 막고 염증 반응을 줄이는 데도 효과적이기 때문에, 중장년층의 건강을 지키는 데 중요한 식품으로 손꼽힌다.

 

토마토는 뼈 건강과 인지기능 유지에도 기여할 수 있다. 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 억제하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있다. 이와 더불어 비타민K와 함께 작용하는 항산화 성분은 뇌세포의 산화를 막아 노인성 치매 예방에도 긍정적인 역할을 하는 것으로 평가된다.

 

피부 건강 역시 토마토 섭취로 기대할 수 있는 주요 효과 중 하나다. 토마토에 함유된 비타민C는 피부에 탄력을 주고 콜라겐 생성을 촉진하는 역할을 하며, 기미와 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소의 생성을 억제해 피부를 맑고 깨끗하게 유지하는 데 도움을 준다. 자외선 노출이 많은 여름철, 토마토는 천연 피부 보호막 역할도 할 수 있는 식품인 셈이다.

 

다이어트를 계획하고 있는 사람에게도 토마토는 훌륭한 선택지다. 토마토 한 개(약 200g)의 열량은 고작 35kcal 정도로 매우 낮다. 동시에 수분과 식이섬유 함량이 높아 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 식사량을 줄이는 데 효과적이다. 식사 전에 토마토를 섭취하면 위에 부담을 주지 않으면서도 소화와 신진대사를 돕는 장점이 있다.

 

 

 

최근에는 토마토의 항암 효과에 대한 과학적 연구 결과도 관심을 끌고 있다. 이탈리아 메르콜리아노에 위치한 종양학 연구센터의 연구팀은 토마토가 위암 진행을 늦추는 데 기여할 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 해당 연구에서는 이탈리아 남부 지역에서 재배되는 두 가지 토마토 품종(산 마르자노, 코르바리노)을 사용해 위암 세포에 대한 영향을 분석했다. 그 결과 토마토 추출물이 위암 세포의 증식을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났다.

 

이 연구의 중요한 발견 중 하나는, 토마토의 항암 효과가 단지 라이코펜이라는 특정 성분에만 기인하지 않는다는 점이다. 연구진은 "라이코펜은 분명 핵심적인 역할을 하지만, 토마토 전체 성분의 복합 작용이 더 큰 효과를 낸다"고 설명했다. 이는 곧, 가공된 보충제보다는 생토마토 혹은 조리된 토마토를 통째로 섭취하는 것이 건강에 더 유익하다는 의미이기도 하다.

 

결론적으로 토마토는 제철을 맞아 그 맛과 효능을 함께 즐길 수 있는 대표적인 여름 건강식품이다. 암 예방, 심혈관 질환 억제, 피부 미용, 뼈 건강, 다이어트 등 다방면에서 긍정적인 작용을 하기 때문에 식탁 위에 자주 오를수록 좋은 과일이자 채소다. 단순히 샐러드에 곁들이거나 간식으로 먹는 것을 넘어서 찜, 볶음, 수프 등 다양한 요리에 적극적으로 활용하면 건강은 물론 입맛까지 챙길 수 있다.

 

에버랜드, '어린이 지갑 스틸러' 아기상어와 손잡다! 부모님들 긴장하세요!

엔터테인먼트 기업 더핑크퐁컴퍼니와의 협력을 통해 '썸머 캠프 인 핑크퐁 월드(SUMMER CAMP in PINKFONG WORLD)'를 야심차게 선보인다. 이번 특별 협업 주제 공간은 7월 4일부터 8월 3일까지 한 달간 운영되며, 무더운 여름, 가족 단위 방문객들에게 잊지 못할 시원하고 즐거운 추억을 선사할 예정이다.이번 협업 기간 동안 에버랜드는 전 세계 유튜브 조회수 1위라는 경이로운 기록을 보유하며 올해로 10주년을 맞이한 '아기상어'와 11개국 넷플릭스 키즈 부문 1위에 오르며 급부상한 '베베핀' 등 더핑크퐁컴퍼니의 인기 지식재산권(IP)을 다채롭게 경험할 수 있는 기회를 제공한다. 에버랜드 관계자는 "아기상어와 베베핀 등 더핑크퐁컴퍼니의 매력적인 IP를 환상의 나라 에버랜드에서 직접 경험할 수 있게 된 이번 협업을 통해 많은 어린이들에게 새로운 꿈과 잊지 못할 추억을 선물할 것으로 기대한다"고 전하며 이번 프로젝트에 대한 강한 자신감을 내비쳤다.에버랜드 축제콘텐츠 구역에 조성된 '핑크퐁 테마 체험존'은 바닷속 탐험을 주제로 한 '아기상어 존'과 해변가 캠핑 콘셉트의 '베베핀 존'으로 나뉘어 핑크퐁 세계관을 생생하게 구현했다. 각 존은 가족 및 친구들과 함께 즐기기 좋은 다채로운 체험 콘텐츠로 가득 채워져 방문객들의 발길을 사로잡을 것으로 보인다.'아기상어 주제 구역'에서는 어린이들이 직접 형광 크레파스, 색종이, 스티커 등을 활용하여 세상에 단 하나뿐인 '나만의 물고기 그림'을 창작할 수 있다. 특히, 직접 그린 물고기 그림을 대형 스크린에 송출할 수 있는 '인터랙티브 월(Interactive Wall)'이 마련되어 있어, 마치 자신이 그린 물고기가 바닷속을 유영하는 듯한 신비롭고 몰입감 넘치는 경험을 선사한다. 이는 어린이들의 창의력과 상상력을 자극하며 즐거움을 배가시키는 핵심 요소가 될 것이다.'베베핀 구역'에서는 올 하반기 출시 예정인 지니 TV 오리지널 '키즈랜드 자연백과'를 미리 만나볼 수 있는 특별한 기회가 제공된다. 또한, 해변가 분위기로 꾸며진 공간에서 미니 낚시놀이를 체험하며 마치 실제 해변에 온 듯한 즐거움을 느낄 수 있다. 중앙광장에는 무려 6m 높이의 거대한 '베베핀 대형 조형물'이 설치되어 있어, 방문객들의 시선을 압도하며 기념사진 촬영의 명소로 각광받을 것으로 예상된다. 이와 함께 모래, 파라솔, 그늘막 등을 배치하여 어린이들이 안전하고 자유롭게 뛰어놀 수 있는 '어린이 놀이터'도 함께 조성되어 가족 모두가 편안하게 휴식을 취하며 즐길 수 있는 공간을 제공한다.무더운 여름철, 야외 활동의 쾌적함을 위해 주제 체험공간 곳곳에는 시원한 물안개를 분사하는 '안개형 냉각 시설'이 설치되어 있어, 방문객들이 시원하고 쾌적한 환경에서 핑크퐁 협업 콘텐츠를 마음껏 체험할 수 있도록 배려했다.온 가족이 함께 즐기기 좋은 에버랜드의 인기 어트랙션인 '슈팅 고스트' 역시 이번 협업을 통해 '상어 가족 주제의 특별 놀이기구'로 변신한다. 슈팅 고스트는 4인승 열차를 타고 이동하며 전후좌우 360° 화면에 나타나는 유령들을 전자총으로 무찌르는 실내 슈팅 탑승 시설로, 스릴과 재미를 동시에 선사한다. 오는 4일부터는 탑승객들이 '고스트 헌터'로 변신하여 바닷속 미스터리우스 대저택에 갇힌 상어 가족을 구한다는 흥미진진한 이야기로 특별 운영된다. 어트랙션 입구부터 대기 동선까지 귀여운 아기상어 캐릭터들이 곳곳에 배치되어 방문객들을 맞이하며, 대기 동선과 놀이기구 탑승 중에는 아기상어 특별 애니메이션 영상이 상영되어 몰입감을 더한다.최근 에버랜드 공식 인스타그램에는 핑크퐁 협업 예고 소식이 전해지자마자 "핑크퐁 상어가족과 슈팅고스트 협업이라니 너무 기대돼요", "으스스하면서도 귀여운 매력이 넘칠 것 같아요" 등 600건이 넘는 댓글이 달리며 폭발적인 반응을 얻어 이번 협업에 대한 대중의 뜨거운 기대감을 입증했다. 아기상어를 주제로 한 슈팅 고스트는 협업 기간이 종료된 이후에도 오는 11월 16일까지 계속 운영될 예정이어서, 더 많은 방문객들이 특별한 경험을 할 수 있을 것으로 기대된다. 이번 에버랜드와 더핑크퐁컴퍼니의 만남은 올여름 에버랜드를 찾는 모든 어린이와 가족들에게 잊지 못할 꿈과 행복을 선사할 것이다.