건강매일

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여름철 갈증 해소용 '100% 천연' 과일주스가 살 찌는 음료?

 체중 감량에 실패하는 원인이 의외로 매일 마시는 음료에 있을 수 있다. 포만감은 주지 않으면서 열량만 높이고 혈당을 급격히 상승시키는 음료들이 다이어트의 가장 큰 걸림돌이 된다. 특히 '건강하다'는 이미지로 포장된 음료들도 안심할 수 없다는 점을 주의해야 한다. 타임오브인디아에 따르면, 아래 소개된 음료들은 당분과 인공 감미료로 인해 식욕을 자극하고 결국 체중 증가로 이어질 수 있다고 한다.

 

먼저 탄산음료는 설탕 덩어리나 다름없다. 콜라 한 캔에는 30g이 넘는 당분이 함유되어 있다. '다이어트' 탄산음료도 방심하면 안 된다. 칼로리는 거의 없을지 몰라도, 함유된 인공 감미료가 오히려 식욕을 자극하고 장 건강을 해칠 수 있다. 특히 다이어트 음료는 배고픔 신호를 교란시켜 실제로는 더 많은 음식을 찾게 만드는 부작용이 있다.

 

'100% 천연' 표기가 있는 과일 주스도 안심할 수 없다. 시중에서 판매되는 대부분의 주스는 식이섬유가 부족하고 당분 함량이 높다. 오렌지주스를 마시는 것보다 오렌지를 통째로 먹는 것이 훨씬 바람직하다. 과일 자체에 포함된 섬유질은 포만감을 오래 유지하고 혈당 상승을 완만하게 해준다.

 

알코올은 체내 지방 연소 속도를 저하시키는 물질이다. 여기에 당분이 많은 믹서가 들어간 칵테일은 사실상 액체 디저트와 다름없다. 모히토, 마가리타, 피나 콜라다와 같은 달콤한 칵테일일수록 칼로리가 급격히 증가한다. 또한 음주는 식욕을 자극하고 자기 통제력을 약화시켜 체중 감량에 치명적인 영향을 미친다.

 


활력을 주는 것처럼 보이는 에너지 드링크는 당분과 인공 카페인이 주요 성분이다. 섭취 직후에는 각성 효과가 있을 수 있으나, 시간이 지나면 더 큰 피로감이 찾아온다. 특히 수면의 질을 저하시켜 다음 날 식욕 조절이 어려워질 수 있다. 일시적인 활력을 위해 마시는 음료가 장기적인 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

카페에서 흔히 마시는 프라푸치노나 시럽이 첨가된 아이스커피는 실질적으로 디저트에 가깝다. 휘핑크림과 캐러멜 소스가 올라간 프라푸치노 한 잔은 400칼로리가 넘는다. 커피를 마신다고 생각하지만 실제로는 설탕과 지방이 가득한 음료를 섭취하고 있는 것이다. 매일 한 잔의 습관이 다이어트에 큰 장애물이 될 수 있다.

 

우유와 아이스크림, 시럽을 혼합한 밀크셰이크는 칼로리 폭탄이다. 특히 초코시럽이나 견과류 버터가 들어간 제품은 500칼로리를 쉽게 초과한다. 겉으로는 '한 잔 정도는 괜찮겠지'라고 생각할 수 있지만, 실제로는 체중 증가에 직접적인 영향을 미치는 고당, 고지방 음료다.

 

마지막으로 제로칼로리 탄산수나 맛이 첨가된 물은 건강한 이미지로 소비자들에게 어필한다. 그러나 함유된 인공 감미료는 실제로 배고픔을 자극하고 뇌의 포만감 조절 기능을 방해할 수 있다. 장기적으로는 평소보다 더 많은 음식을 섭취하게 만들어 다이어트에 불리하게 작용한다.

 

다이어트 성공을 위해서는 마시는 음료에도 세심한 주의를 기울여야 한다. 당분과 인공 감미료가 많은 음료는 피하고, 가능한 한 물이나 무가당 차를 선택하는 것이 체중 관리에 도움이 될 것이다.

 

포켓몬 덕후 심장 폭발! 제주 9.81파크에서 펼쳐지는 초특급 콜라보

오는 7월 25일부터 10월 31일까지 개최한다고 밝혔다. 이번 협업은 제주 애월 지역에 위치한 9.81파크 제주의 독특한 자연 경관과 첨단 IT 기술을 접목한 스마트 테마파크의 매력을 극대화하는 동시에, 전 연령대의 방문객들에게 친근한 포켓몬 세계관을 접목해 새로운 즐길 거리를 제공할 예정이다.‘포켓몬: 메타 빌라’는 인기 캐릭터 ‘메타몽’이 포켓몬 친구들과 함께 ‘별장 놀이터’에서 여유롭게 시간을 보내는 콘셉트를 기반으로 테마파크 전역에 걸쳐 다양한 포토존과 체험 콘텐츠를 선보인다. 입구에는 높이 3.5미터의 대형 ‘잠만보 벌룬’이 방문객을 반기며, 실내 광장 ‘센트럴’ 공간에서는 ‘메타몽 벌룬’을 중심으로 피카츄, 꼬부기, 팽도리 등 인기 포켓몬 캐릭터들이 함께 어우러져 현장 분위기를 더욱 활기차고 생동감 있게 만든다. 이처럼 시각적으로도 강렬한 연출을 통해 방문객들이 포켓몬 세계에 빠져들 수 있는 체험을 마련했다. 테마파크 내 ‘스페이스컵’ 기프트숍에서는 9.81파크 제주에서만 만나볼 수 있는 한정판 메타몽 굿즈를 순차적으로 출시해 수집가들과 팬들의 큰 관심을 모을 예정이다. 특히 이번 프로모션 기간 동안 판매되는 ‘포켓몬 패키지 티켓’은 1인 풀패키지부터 아이와 함께 방문하는 가족용, 실내 체험 중심 패키지까지 다양하게 마련되어 있으며, 구매 시 포켓몬 테마 콘텐츠는 물론 ‘포켓몬 레이스’도 함께 즐길 수 있다. 레이스981 D3코스에서는 방문객이 좋아하는 포켓몬을 선택해 외치면 ‘부스터’ 효과가 발동되는 등 인터랙티브한 체험을 경험할 수 있다. 또한, 포켓몬 캐릭터를 테마로 한 ‘포켓몬 링고’ 어트랙션도 운영되어 온 가족이 함께 즐길 수 있는 놀이기구가 될 것으로 기대를 모은다.푸드 콘텐츠 역시 이번 프로모션의 큰 매력 중 하나다. 인기 도넛 브랜드 ‘오나츠’와 협업해 포켓몬 초콜릿 장식이 올려진 ‘메타몽 도넛’과 ‘피카츄 도넛’을 선보이며, 아이스크림 전문점에서는 포켓몬 캐릭터가 그려진 에어홀더가 포함된 포켓몬 슬러시를 판매해 테마파크 방문객들에게 시원한 디저트 경험을 제공한다. 이밖에도 포켓몬 티켓 이용자에게는 랜덤 스티커가 최대 5장 제공되며, 굿즈 구매나 식음료 이용 시에도 제한 없이 스티커가 증정된다. 특히 ‘5개 미션’을 완수한 방문객은 한정판 굿즈 리워드 이벤트 참여 기회까지 얻을 수 있어 재미와 보상을 동시에 잡을 수 있다.㈜모노리스의 공동대표 김종석 대표는 “‘포켓몬: 메타 빌라’는 9.81파크의 독자적인 IP와 포켓몬이라는 세계적 IP가 만나 새로운 시너지를 창출하는 뜻깊은 프로젝트”라며 “이번 프로모션을 통해 모든 세대가 함께 즐길 수 있는 새로운 경험을 제공하고, 제주의 특별한 여름을 더욱 풍성하게 만드는 계기가 되길 바란다”고 전했다.한편, 9.81파크 제주는 제주 애월 지역의 자연 경사를 살린 지형에 첨단 IT 기술을 접목한 스마트 테마파크로서, 그래비티 레이싱 ‘RACE981’이 대표 콘텐츠로 자리 잡고 있다. 실내외 복합 액티비티 공간으로서 방문객들에게 다채로운 즐길 거리와 체험을 제공하며, 특히 가족 단위 관광객과 젊은 층에게 큰 인기를 끌고 있다. 이번 포켓몬 협업 프로모션은 제주 지역의 관광 산업에도 긍정적인 파급 효과를 기대하게 한다.다가오는 7월 25일부터 10월 31일까지 약 3개월간 진행되는 ‘포켓몬: 메타 빌라’는 9.81파크 제주를 찾는 방문객들에게 포켓몬 세계관을 만끽하면서 동시에 혁신적인 그래비티 레이싱과 다채로운 체험을 즐길 수 있는 특별한 기회를 선사할 것으로 전망된다.